[讀書筆記] 從零歲開始 第一集 (第四章 餵奶: 上)

前言
寶寶最喜歡的事: 抱抱，親親，一致的對待。
再加上適當的營養，育兒成功不再只是夢想!

要餵母奶或配方奶，可由媽咪自行選擇，
依照真實的資訊，根據和情形選定了，就要有自信，
千萬別覺得被強迫一定得怎麼做，或生出罪惡感。

然而......
餵母奶對寶寶的身體有最大的好處，這是事實。母奶是最完整，完美的食物，非常神奇，容易消化，提供優質的營養，蛋白質和脂肪的比例正確，也提供必要的抗體來建立寶寶的免疫系統。


母奶會降低嬰兒腹瀉，下呼吸道感染，細菌性腦脊髓膜炎和尿道感染的機率，或是減輕其嚴重性...提供保護，對抗嬰兒猝死症，過敏性疾病，克隆氏症，潰瘍性大腸炎和其他慢性消化疾病。

此外，餵母奶對媽媽也有好處: 幫助子宮恢復正常大小及形狀，恢復身材，降低乳癌風險。

餵母奶的趨勢
雖然餵母奶好處多多，但許多母親無法堅持到5-6個月，
主要原因可能是因為選錯育兒理念，導致過度疲憊，終於放棄。

根據美國統計，採用父母主導餵奶法的母親，有70%持續餵到寶寶5-6個月大。

我們建議父母在寶寶出生前，就想清楚自己看重的事。
因為每一種育兒理念都有利有弊，
例如，讓寶寶睡過夜，母親可能半夜就不起來擠奶，
那就必須承擔乳汁分泌可能受影響的結果。

雖然多數採用"從零歲開始"育兒法的母親，多數可以按時間餵奶，
同時分泌夠多的乳汁給孩子，但不見得每一個都可以。

所以，請選定自己看重的事，然後稍微修正你的作息和餵母奶理念，
來做符合你所需要的調整。

育兒的信號
父母要懂得分辨育兒的訊號，可以分成兩種:

1. 反應立即的需要(ex. 尿布溼了，餓了，想睡了)
2. 反應父母的育兒方式(ex.每個小時都要吃奶，每晚醒來2次)

疲倦也是一個信號，反應出父母的育兒方式。如果媽媽每天早上醒來都很累，並且為前一天晚上得起來餵奶感到氣餒，這是她的身體和情緒在告訴她，這樣做不好。

寶寶能夠好好睡過夜...是一個健康的信號，表示肚子滿足，心裡也滿足。如果媽媽早上起來覺得有充足的休息...表示她做對了。

分泌乳汁
事實: 母奶餵得順利與否，取決於能否供需平衡。
原則:

1. 固定時間吃奶，但吃奶次數較少的嬰兒，一次吃進去的熱量會比隨時在吃奶的嬰兒多。
2. 吃的奶品質若好(有喝到成長必須且高熱量的"後乳")，
   就不需要一直吃點心(隨時在喝低熱量的"前乳"，但容易餓)。

影響乳汁分泌的因素:

1. 每次餵奶，乳腺刺激要夠。(寶寶吸吮的力道需夠強<--要真的餓，不是吃點心)
2. 要有正確的餵奶間隔。乳腺刺激的頻率要對，不能過於頻繁或過少。
   (由父母主導餵奶的寶寶，每兩次餵奶的間隔要正確)

分泌充足乳汁的關鍵是，每次都要餵足量的奶。
這樣固定餵奶時間一到(ex.2.5-3小時)，寶寶自動餓的時候(因為消化代謝穩定)，
就會有充足的動力去吸奶。

媽媽的排乳反射
乳汁釋出，需要有催乳激素的刺激。
當乳頭受到適當的刺激(ex.寶寶吸吮)，母親的腦下垂體就會持續分泌出催乳激素。

按固定時間餵奶有助於分泌大量的乳汁。

後乳(每30g有30-40大卡的熱量，富含蛋白質和脂肪)排出之前，
寶寶喝到的是儲存在乳暈下方導管裡的前乳(較稀，營養價值有限)。

後乳是因催乳激素刺激乳腺四周的細胞收縮，才分泌進入導管的乳汁，
如果沒排出來，就會積在乳腺裡面。
寶寶開始有節奏地吞嚥乳汁，就是後乳排出來的跡象。

大腦和身體一樣，都需要固定的時間表來維持秩序和效率，
所以採父母主導餵奶法的母親，不太有泌乳的問題，
反倒有自信面對母奶的分泌，母親的自信也有助於順利排乳。

母奶&寶寶的消化
血糖下降(而非空腹)，會啟動餵奶的信號。
當被食物有效消化和吸收之後，血糖就會自動下降，
所以只吃前乳的嬰兒，自然會容易有餓感(而且母奶比配方奶容易消化)。

因此，採父母主導餵奶法的母親會在每次餵奶時，想辦法讓寶寶吃到足量的奶。


*桃紅色的字，逐字引用自"從0歲開始 第一集"的第四章。



延伸閱讀: [讀書筆記] 從0歲開始 第一集 (前言介紹&購買資訊)
               [讀書筆記] 從0歲開始 第一集 (第一章 你的寶寶需要家庭)
               [讀書筆記] 從0歲開始 第一集 (第二章 餵奶的理念)
               [讀書筆記] 從0歲開始 第一集 (第三章 寶寶和睡眠: 上)
               [讀書筆記] 從0歲開始 第一集 (第三章 寶寶和睡眠: 下)